Juan Rallo| Almudena Cid – Estupenda en 9 semanas y media (PDF-EPUB)

Juan Rallo| Almudena Cid – Estupenda en 9 semanas y media (PDF-EPUB)

Juan Rallo| Almudena Cid - Estupenda en 9 semanas y media (PDF-EPUB)
Juan Rallo| Almudena Cid – Estupenda en 9 semanas y media (PDF-EPUB)

Introduccion del Libro Juan Rallo| Almudena Cid – Estupenda en 9 semanas y media (PDF-EPUB)

Cuando un libro cae en tus manos sabes cuándo empiezas a leerlo, pero no cuándo lo vas a terminar. En el caso de Estupenda en 9 semanas y media, sí.

Como su propio título indica tienes ese tiempo exacto para hacerlo. No es un capricho que sea así. Se trata del periodo que estimamos necesario para que te mentalices, perseveres y consigas que los cambios que apliques en tu vida se consoliden.

¿Por qué 9 semanas y media? Diferentes estudios demuestran que para convertir un comportamiento en costumbre es necesario repetirlo, al menos, durante ocho semanas. Nosotros, para asegurarnos de los resultados, añadimos una y media más.

Tiempo suficiente para conseguir tus objetivos y mantenerlos en distintos ámbitos de tu vida.

El ritmo al que se debería leer el libro es al de capítulo por semana. Es el mejor modo de ir progresando tanto en actividades como en costumbres. Pero tampoco pasa nada si ves que una semana no has cumplido con el objetivo deseado. Puedes volver a la anterior y seguir avanzando a tu propio ritmo.

El entrenamiento, como el libro, está dividido por semanas. En cada una de ellas encontrarás una rutina distinta, de manera que durante la primera semana repetirás la misma sesión los días que te toque entrenar, al igual que en la segunda… y así hasta llegar a la novena.

Los ejercicios los hallarás al final del libro y descubrirás cómo te ayudan a tonificar tus músculos sin apenas darte cuenta.

Título: Estupenda en 9 semanas y media (PDF-EPUB)
Autores: Juan Rallo| Almudena Cid
Tipo: Libro
Idioma: Español
Peso: 4.7 MB
Formato: PDF-EPUB

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