Guia de los movimientos de musculación descripción anatómica | 2da Edicion | Frédéric Delavier

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Guia de los movimientos de musculación descripción anatómica 2da Edicion Frédéric Delavier
Guia de los movimientos de musculación descripción anatómica 2da Edicion Frédéric Delavier

Guia de los movimientos de musculación descripción anatómica | 2da Edicion | Frédéric Delavier los ectomorfos tienen un aire frágil y delicado: son longilíneos y estrechos de hombres. Aunque fino, su esqueleto queda marcado y la ausencia casi total de grasa permite la aparición de todas las fibras de sistema muscular, poco desarrollado sin embargo. Su tiroides, generalmente hiperactivo, acelera su metabolismo obligándoles a comer mucho si quieren engordar. Muchos ectomorfos cuyo objetivo es aumentar de volumen pueden encadenar numerosos entrenamientos semanales, puesto que su organismo se regenera rápidamente y se recuperan deprisa. En contrapartida deben comer mucho y de forma equilibrado dado que su alimentación tiene que ser rica en proteínas. Para engordar, necesitan consumir más calorías de las que gastan, algo no tan sencillo como pueda parecer. Los ectomorfos suelen carecer de tonicidad muscular y es frecuente encontrar individuos encorvados debido a patologías vertebrales a causa de la falta de potencia de los músculos que sostienen la columna y la banda abdominal suele provocar la ptosis de la parte inferior de los abdominales que no consigue sostener los órganos, de manera que necesitan tonificar los defectos posturales.

Título: Guia de los movimientos de musculación descripción anatómica
Autor/es: Frédéric Delavier
Edición: 2da Edición
Tipo: Libro
Idioma: Español
Formato: PDF

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