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Adelgaza Comiendo: Los Beneficios de Una Dieta Balanceada | Recetario de la salud

Adelgaza Comiendo: Los Beneficios de Una Dieta Balanceada | Recetario de la salud Gratis en PDF

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Adelgaza Comiendo: Los Beneficios de Una Dieta Balanceada | Recetario de la salud con la preocupación de tener buena salud, la búsqueda de una sana alimentación ha llegado cada día más a la con­ciencia de muchas personas. Es ampliamente conocido que para mantener una buena salud es básico llevar una dieta balanceada que contenga alimentos variados para asegurarnos que estamos ingiriendo los nutrientes necesarios, según los requerimientos diarios y en las cantidades recomendadas por los expertos en Nutrición.

En la actualidad la relación entre alimentación y salud es más aceptada; si bien es cierto que la tecnología y la medicina han conseguido aumentar la expectativa de vida de los individuos, ahora el reto es darle calidad a esos años. Y es que no se puede vivir con plenitud si hemos ido deteriorando nuestro organismo y perdiendo vitalidad con incorrectos hábitos de vida; por ejemplo, sedentarismo, fumar, beber y la mala alimentación.

Uno de los errores más comunes en la conducta alimentaria es la improvisación, ya que no incluimos todas las sustancias nutritivas que nuestro cuerpo requiere para un alto rendimiento físico e intelectual. Investigaciones científicas realizadas durante los últimos años han demostrado que los alimentos contienen sustancias fisiológicamente activas, además de los nutrientes esenciales, que son necesarias para una vida saludable.

Tabla de Contenido

1. Licuado de plátano
2. Lasaña vegetariana
3. Champiñones con tocino
4. Ensalada de vegetales
5. Ensalada completa
6. Pollo en salsa de champiñones
7. Filetes de atún con ajo
8. Postre de limón
9. Licuado de plátano y frambuesa
10. Bolitas de arroz y espinaca
11. Champiñones rellenos
12. Ensalada de espinaca
13. Ensalada de fruta
14. Filetes orientales
15. Pollo a las hierbas
16. Gelatina de chocolate
17. Bebida de higo y fresas
18. Strudel de verduras
19. Pitas de vegetales y jamón
20. Ensalada de salmón
21. Ensalada de palmitos
22. Pollo a la mexicana
23. Salmón relleno de vegetales
24. Granita de naranja

Título: Adelgaza Comiendo: Los Beneficios de Una Dieta Balanceada
Autor/es: Recetario de la salud
Edición: 1ra Edición
Tipo: Libro
Idioma: Español
Formato: PDF

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